有效控制近視的方法　共同做好學童視力保健

父母對學童視力保健應有正確觀念，假性近視患者應持續點散瞳劑接受治療，本院推出最新「雞尾酒療法」，提供多達七種不同劑量的散瞳劑，可針對不同近視度數之兒童給予有效治療，且能將散瞳劑導致的畏光、刺痛等不適感降至最低。

許多父母都有的共同經驗，就是孩子近視需點散瞳藥水進行治療；但若父母與孩子沒有持之以恒，且未建立正確觀念，孩子的視力可能會加速惡化，故父母對學童視力保健應有正確觀念，假性近視患者應持續點散瞳劑接受治療，同時輔以正確的日常生活習慣，高度近視是可以避免的。

一、散瞳藥水治療

1. 一旦近視，無法恢復正常視力，但可減緩近視惡化，故務必要配合醫師指示 每天固定點藥，千萬勿因近視未改善或消失而停止點藥，至少可做到減緩視力惡化的速度。
2. 點藥後可能有刺痛、怕光、流淚、看近不清楚等不適症狀。若小朋友初次點 散瞳劑，請家長先與其溝通，以幫助小朋友調適。本院有提供新式的「雞尾酒 療法」，多達七種不同劑量的散瞳劑，可針對不同近視度數之兒童給予有效的 治療，且能將散瞳劑導致的畏光、刺痛等不適感降至最低，使孩子不再抗拒新 視治療。
3. 前一晚點散瞳劑有可能隔天眼睛容易畏光，故學童參與戶外活動如上體育課 時，可戴防紫外線的太陽眼鏡或戴帽子。
4. 看書不適，可考慮配戴兒控多焦眼鏡。
5. 每次回診前一小時，可先點散瞳藥水，每隔五分鐘點一次，共點三次，如此 可減少門診等候時間，以便作詳細檢查。

二、角膜塑型術為近年來較新式的近視控制療法，近視患者於夜間睡覺時配戴一種高透氧硬式隱形眼鏡，藉由鏡片將角膜弧度變得更平，以降低原有眼軸長度，讓配戴者白天不用戴眼鏡也可獲得清晰的視力。而長時間配戴，也可達有效減緩近視度數加深的效果。詳細介紹請參考「角膜塑型術」專文。

三、日常生活注意視力保健及預防的要領

(一) 注意營養

不偏食，圴衡攝取食物，包括以下維生素群：

維他命A：胡蘿蔔、蛋黃、南瓜 

維他命B群：豆類、牛奶、穀類 

維他命C：水果類 

葉黃素及玉米黃素：綠色蔬菜、枸杞、玉米 

Omega 3脂肪酸：深海魚類、魚油 

※以上維生素群若擔心從一般食物攝取不足，可諮詢專業眼科醫師，以提供最適合護眼的保健食品，比一般市面購買非針對護眼專用之葉黃素及魚油，較有保障。

(二) 注意環境

1. 睡眠充足、作息規律，有益眼睛健康。
2. 多做戶外運動、眺望遠處、多看青山綠野。
3. 家中電視畫面高度宜比兩眼平視略低，躺著看電視最傷眼睛。
4. 看電視距離應保持與電視畫面對角線6-8倍距離。
5. 小房間勿放大畫面電視。
6. 夜間看電視要打開室內燈光。
7. 看電視每30分鐘應休息10分鐘，幼兒尤其一天看電視或玩電動時間不要超 過1小時。
8. 讀書寫字要燈光明亮，桌燈至少350燭光以上，並由左前方照射。夜間做功 課，除了桌上燈光要充足，室內燈也要打開以減輕眼睛疲勞。但也不要在直射 的日光下看書。
9. 書桌桌面若為玻璃，可用綠色墊板以避免反光刺眼，同時並使用適合身高的 桌椅。
10. 邊看電視邊看書會傷害視力，故書房不要放電視機。
11. 學童若看不清楚黑板上所寫的文字時，應先告訴老師調整座位並速至眼科檢查。

(三) 培養良好讀書寫字習慣

1. 不要趴在桌上寫字或看書，更勿躺在床上看書。

2. 不要使用顔色淺的鉛筆及格子小的筆記本，寫字時拿筆方法要正確，盡量寫 大而清楚的字體。

3. 讀書或寫字每30~40分鐘，需休息5~10分鐘。

4. 看書或寫字時，姿勢要端正，書與眼睛的距離在30~40公分之間。

5. 深夜讀書眼睛易疲勞，應儘量避免；當眼睛疲憊時，全身應做鬆軟運動。

(四) 慎選適當讀物

1. 不要讓幼兒太早接觸較耗費眼力的學習。

2. 購買幼兒書籍時應選字體大、印刷鮮明的書籍。

3. 書籍文字用太多色彩印刷，不適合幼兒閱讀。

4. 印刷不清晰、套色不準或紙質有反光的書刊，儘量避免閱讀。